Scapa de 2 kg curata intestinele cu această rețetă simplă de casă

 Vrei să scapi de 2 kilograme? Încearcă aceste 2 rețete ușoare cu puține ingrediente care îți curăță intestinele in mod natural.

Îți prezentăm 2 rețete care se prepară foarte ușor și rapid.

Rețeta 1 ingrediente necesare

- 1 banana + cateva felii pentru decor 

- 3 linguri de fulgi de ovăz 

- 1 lingură de semințe de chia

-  180 ml lapte de migdale 

- 100 gr iaurt simplu 

- 50 grame afine

Mod de preparare. Într-un bol se pune 1 lingură de semințe de chia si se amestecă cu 90 de ml de lapte băutură bio de migdale.

Se pune deoparte pentru 10 minute.

Într-un bol separat se pun 3 linguri de fulgi de ovăz și se amestecă cu 90 ml lapte de migdale. La fel se lasă la înmuiat 10 minute.

Banana se curăță de coajă si cu ajutorul unei furculițe se pisează pana devine piure. Se amestecă cu 100 gr de iaurt într-un bol mai mare.

Aici se adaugă apoi compoziția de semințe chia înmuiate apoi compoziția de fulgi de ovăz.

Se amestecă bine.

Din compoziția preparată ies aprox 2 porții.

Se servește in pahare mari pentru desert.

Se decorează cu câteva felii de banane si afine tăiate in două.

Rețeta 2 Ingrediente necesare

- 3 linguri de semințe de chia

- 150 ml lapte de migdale

- 1 banana + câteva felii pentru decor

- 1 kiwi 🥝+ cateva felii pentru decor 

 Mod de preparare. 

Într-un bol se pun 3 linguri de semințe de chia si se amestecă bine cu 150 ml lapte de migdale. Se pune la înmuiat cel puțin 10 minute.

Banana se curăță se taie cubulețe si se pune într-un blender sau mixer electric.

Kiwi se curăță si se taie cubulețe. Se adaugă la banana si se amestecă până se obține o cremă.

Compoziția obținută se toarnă in 2 pahare mari pentru desert.

Peste sosul de kiwi se împarte budinca de chia obținută.

Se decorează cu câteva felii de banane si câteva felii de kiwi. 

Poftă bună!

Care rețetă vă place mai mult?

Rețeta video o puteți vedea aici