Test pentru intoleranta la gluten

Cum aflu daca sunt sensibil/a la gluten? Ce simptome are intoleranta la gluten?
Ce inseamna intoleranta la gluten? Adica ai sensibilitate la fainoase, paine, produse de patiserie care contin faina alba de grau.
Doctor Oz a publicat pe site-ul lui oficial un test prin care tu iti poti da seama daca glutenul iti afecteaza sanatatea.
Pentru a face testul trebuie sa alegi din afectiunile de mai jos:
Simptome digestive:
- probleme frecvente de balonare sau gaze intestinale
- arsuri la stomac
- episoade zilnice de diaree sau constipatie cronica



Simptome la nivel nervos si osos
- migrene, dureri de cap frecvente
- dureri de incheiaturi, dureri articulare
- gindire incetosata

Simptome hormonale si imunitare
- depresie si anxietate
- oboseala cronica, obosit in permanenta
- acnee si eczema cronica

Daca ai 4 sau mai multe din simptomenele de mai sus inseamna ca ai probleme de sanatate cauzate de gluten. Conform doctorului Oz si daca ai doar un singur simptom dintre cele mentionate care se manifesta in mod cronic, poti avea  sensibilitate la gluten.
 Pentru  acest lucru se recomanda consultul medicului sau incearca sa tii o dieta fara gluten pentru 2-4 saptamani. Vei vedea ca simptomele vor incepe sa dispara treptat.
sursa www.doctoroz.com

In dieta fara gluten poti minca produse fara gluten care se vand in hipermarketuri si in magazine online de specialitate, uite de exemplu site-ul  www.diafitt.ro