Oricum azi am descoperit informatii despre dieta alba asa ca o voi scrie aici.
Iata un meniu cu care poti slabi 4 kilograme in 4 saptamani.
Meniu de dieta
LUNI
Mic dejun: omleta din albusuri cu 2 felii de paine si o cana cu ceai
Gustare: un iaurt
Pranz: 200 g peste cu salata de andive
Gustare: un ceai si o felie de paine
Cina: pilaf cu ciuperci
MARTI
Mic dejun: 2 felii de paine, 50 g branza de vaci cu ceapa si ceai
Gustare: un pahar cu lapte
Pranz: supa de varza cu legume albe
Gustare: o para
Cina: paste cu sos de ceapa, ciuperci si usturoi cu o lingurita de smantana
MIERCURI
Mic dejun: 2 felii de paine cu sunca de pui si ceai
Gustare: 1 ou fiert tare
Pranz: 150 g piept de pui fiert si conopida fiarta cu sos alb
Gustare: 10 boabe de struguri albi
Cina: 2 cartofi copti (mici) cu salata de varza alba
JOI
Mic dejun: 2 felii de paine cu telemea slaba de vaca si rondele de ceapa si un ceai
Gustare: un iaurt
Pranz: supa-crema de legume albe
Gustare: un ceai
Cina: salata din 100 g pui fiert, varza, mar, telina, ou fiert, zeama de lamaie si ulei de masline
VINERI
Mic dejun: 2 felii de paine cu 50 g branza de vaci cu ceapa si ardei gras si ceai
Gustare: ceai
Pranz: o portie de sufleu de conopida
Gustare: o para
Cina: supa de varza cu legume albe cu un chefir
SAMBATA
Mic dejun: omleta din albusuri cu 2 felii de paine si o andiva apoi ceai
Gustare: iaurt
Pranz: 200 g file de peste la cuptor cu legume albe calite
Gustare: 1 mar
Cina: supa-crema de telina si crutoane
DUMINICA
Mic dejun: 2 felii de paine cu sunca de pui si castraveti si ceai
Gustare: un mar
Pranz: pui cu smantana si ciuperci si salata de andive
Gustare: un iaurt
Cina: salata calda de conopida cu o felie de paine
sursa www.femeia.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.
[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]