Cea mai bună și cea mai sănătoasă gustare

 Azi vă vom prezenta o rețetă simplă și gustoasă perfectă pentru o gustare sănătoasă. 

E vorba despre năut prăjit și condimentat.😍

Ingrediente necesare pentru această rețetă

- 1 borcan/conservă naut prefiert 

- sare de mare neiodata sau sare de Himalaya

- condimente usturoi granulat, ceapă granulată, chimen măcinat, boia de ardei iute, dulce sau afumata după preferință 

-  ulei de măsline extra virgin sau alt ulei la alegere 

Mod de preparare. Se desface borcanul cu năut se aruncă apa si se spală bine cu apă din abundență.

Se iau câteva coli de hârtie de bucătărie pe care se pune năutul să se usuce.

Apoi se pune într-un bol mare și se amestecă cu sarea si condimentele. Se pune aproximativ 1 lingură de ulei de măsline și se amestecă bine cu o spatula sau lingură de lemn.

Se poate prepara in 2 moduri. Poți folosi un airfryer adică un friteuza cu aer sau le poti coace in cuptor.

Se ia o hârtie de copt. Se toarnă năutul condimentat peste hârtia de copt și se pune la copt aproximativ 12 minute până se rumenesc.

Daca vreți sa fie mai crocante lăsați focul mai mic in cuptor si le mai lăsați 3-5 minute.

Se scot din cuptor sau friteuza si se lasă la răcit.

Apoi se pot savura ca atare ca o gustare delicioasa și sănătoasă la vizionarea unui film bun, un spectacol sau ca o gustare in pauza de masă la muncă, de dus in pachet in excursie etc

Poftă bună.

Sa ne spuneți dacă vă place această rețetă..

Rețeta video puteți vedea aici