Am slăbit 5 kilograme pe saptamana cu această salată 🥗

 Uite o rețetă interesantă care te poate ajuta sa scapi de kilogramele in plus .

Am slăbit 5 kilograme cu această salată 🥗.

 Înlocuiește cina sau masa de prânz cu această rețetă și slăbești. Poți mânca cât dorești pentru că are puține calorii și conține multe vitamine.

Ingrediente necesare

- varză albă aproximativ un sfert

- 🥕 morcovi 2 bucăți 

- castravete 1 bucată

- 1 măr

Pentru dressing se folosește 

- zeama de la o jumătate de lămâie 🍋

- 3 linguri de iaurt

- 1 lingură de miere 🍯

- 1 lingură ulei de măsline 

- 2 linguri de mustar cu semințe de muștar 

Cum se face această salată 🥗 de slăbire?

Tăiem varza fâșii subțiri. O presărăm cu putință sare. Se lasă puțin deoparte apoi sr stoarce zeama cu ajutorul mâinilor.

Se pune într-un bol mare

Se curăță morcovii de coajă si se feliază subțire cu ajutorul unei răzătoare.

Se pune in bol lângă varză. Castravetele ae tăie cubulețe mici. Noi am curățat castravetele de coajă.

Se pune lângă restul ingredientelor.

Mărul se decojește se se răzuiește.

Apoi facem dressingul pentru salată. 

Separat într-un bol mic amestecăm zeama de la o jumătate de lămâie cu o lingură de miere și 3 linguri de iaurt și o lingură de ulei de măsline.

Se adaugă 2 linguri de mustar cu semințe de muștar. Se amestecă și se pune in bol. Se încorporează în salată și se poate savura.

Poftă bună.

Atenție salată nu este recomandată pentru persoanele care au probleme digestive sau au intoleranța la oricare din ingredientele din rețetă.

Rețeta video o poți vedea aici