Intr-un studiu aparut in American Journal of Clinica Nutrition scrie ca cei care vor sa slabeasca trebuie sa elimine din meniu proteinele mai ales carnea grasa.
Riscul de a ne ingrasa in cazul unui consum exagerat de carne este la fel de ridicat atat la femei cat si la barbati.
Cum alegem proteinele ca sa nu ne ingrasam?
Dupa parerea lui Sian Porter purtatorulde cuvant al Asociatiei Dieteticienilor din Marea Britanie poti face urmatoarele alegeri in meniul de dieta:
- alege un ou in locul kaiserului,
- mananca branza pentru masa de pranz in loc de sunca
-consuma carne de peste pentru masa de seara
In dieta se recomanda un consum ridicat de linte si alte boabe, cereale integrale, fructe, legume si peste gras.
Retine ca o portie de carne nu trebuie sa fie mai mare de dimensiunea unui pachet de carti.
S-a constatat ca in ciuda numarului constant de calorii zilnice, o portie de 250 g de carne va conduce la o crestere in greutate de 2 kg in cinci ani.
Pentru abdomen plat fa exercitii de tip fitball sau i se mai spune si exercitii cu mingea.,
Exercitiile de acest tip sunt foarte eficiente, solicitante dar si amuzante.
Exercitiile de tip fitball ajuta la tonifierea abdomenului si fac parte din programe de intretinere corporala, de tonifiere si de slabit.
Exercitiile pentru abdomen, constau in ridicari de trunchi, indoiri laterale, ridicari si rasuciri ale trunchiului, ridicari simultane si alternative ale bratelor si picioarelor, trebuie efectuate de cel putin 3 ori pe saptamana, trebuie sa repeti fiecare exercitiu de 15-30 de ori, iar primele rezultate apar in aproximativ 30 de zile.
Efectele pozitive ale fitball-ului , exercitii cu mingea gonflabila:
Daca ai avut probleme de santatate, in special la nivelul coloanei, sau ai suferit o interventie chirurgicala de tipul cezarianei, este indicat sa ceri sfatul medicului inainte sa pui in aplicare aceste exercitii.
In magazinele cu profil sportiv vei gasi mingi de diferite dimensiuni - intre 35 si 85 cm in diametru. Alege-o pe cea porivita inaltimii tale. Mingea este fabricata din PVC elastic moale, dar foarte rezistent si se umfla cu o pompa (electrica sau manuala). O astfel de minge poate rezista la greutati de pana la 200-250 kg.
Cum sunt exercitiile de tip fitball? Pentru detalii vezi videoclipul alaturat.
Cat costa o minge fitness? sau o minge aerobic, minge pentru fitball? Preturile incep de la 35 panala 199 de lei.
Unde pot cumpara minge fitness, minge fittball, minge aerobic, minge gimnastica?
De obicei se gasesc in toate magazinele de profil sportiv sau il poti comanda online pe site-ul
urmator
- aici poti cumpara minge Ketler verde 65 cm la un pret de 85 de lei
- pe acest link se poate cumpara o versiune mai ieftina a mingii de fitness - o minge de tonifiere de 2 kg la un pret de 35 de lei
- desigur exista si mingi de fitness mult mai scumpe- de ex la 199 lei- minge gonflabila cu baza si corzi Everlast
Cum se mentine supla si subtirica vedeta din serialul State de Romania, Doinita Oancea?
Intrebata de catre echipa Perfecte.ro care este secretul ei, Doinita a povestit ca nu face sport, nu tine diete de nici un fel pur si simplu are un metabolism de invidiat.
Secretul frumusetii Doinita Oancea este munca, munca si iar munca.
Parul ei este natural si il mentine frumos cu sampon si balsam din comert.
Cosmetic Beauty Rosse - impachetari cu crema de aur. Crema de aur sau crema care contine particule de aur ataca grasimea deci te ajuta la slabit.
Vedeta Adelina Pestritu (ex-Varciu) a testat pe pielea ei noua metoda in lupta cu grasimea: masca ce conţine aur.
Ce contine crema de aur folosita la arderea grasimilor ? “Masca din aur conţine o combinatie de uleiuri esentiale si metale pretioase care echilibreaza energia pozitiva a corpului si a mintii - povestit pentru revista Click cosmeticiana Valentina Mogos.
Unde pot face impachetari cu crema de aur care ataca grasimea? O astfel de impachetare poti face la salonul de infrumusetare Cosmetic Beauty Rosse.
Unde este centrul de infrumusetare Cosmetic Beauty Rosse- adresa ?
Adresa: Str. Baba Novac nr. 10, bl. N1, sc. A, parter, ap. 4, interfon 4 Bucuresti
Tel RDS: 031-432-10-19
Mobil Vodafone: 0723-404-845
site web www.saloncosmetic.ro
Cat costa metoda care arde grasimile? masca cu aur? Un astfel de tratament costa, la salonul Cosmetic Beauty Rozze, doar 70 de lei.
