Cum este dieta cu fibre? Se poate slabi cu fibre? Da, dieta cu fibre este rapida, eficienta si de lunga durata. Deci daca slabesti cu aceasta dieta ramai la o greutate constanta (dupa ce ai slabit) mult timp.
In ce consta dieta? Ce trebuie sa mananci in timpul dietei? Iata cateva informatii:
Trebuie sa consumi zilnic fibre. Ce cantitate? Daca ai pana in 50 de ani, femeile trebuie sa manance 25 de grame de fibre iar barbatii 38 de grame de fibre pe zi. Dupa varsta de 50 de ani cantitatea de fibre recomandata scade deci la femei va trebui 21 gr, iar la barbati 30 de grame.
Aceasta dieta este pe baza de cereale integrale, fructe si legume. Ce alimente contin fibre? Care sunt alimentele pe care trebuie sa le mananci?
- linte, fasole, mazare,
- morcovi, ardei, spanac, salata, rosii
- nuci, seminte
- orez brun
- cereale integrale
- ciuperci, brocoli,
- paine din faina integrala
- tarate de grau, ovaz
- ou fiert
Cat de benefica este aceasta dieta ? Dieta cu fibre are foarte multe beneficii cum ar fi:
- te scapa de sindromul colonului iritabil
- scapi de hemoroizi
- scade nivelul colesterolului in sange
- previne aparitia diabetului de tip 2
sursa partiala www.click.ro
sursa poza
Peste 2000 de articole despre slabire, dieta, alimentatie sanatoasa, trending si lifestyle, fashion sanatate remedii tratamente beauty
Faceți căutări pe acest blog
Se afișează postările cu eticheta Regimul fibra. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Regimul fibra. Afișați toate postările
Abonați-vă la:
Postări (Atom)
Cele mai citite in ultima saptamana
-
Vrei să slăbești dar îți plac prăjiturile? Uite o rețetă inedită de prăjitură care nu conține nici făină albă de grâu și nici zahăr. Ingred...
-
Preparat care topește grăsimile rapid și ușor. Ai nevoie de doar 2 ingrediente. Te ajută să slăbești eficient și natural. Bine de știut că ...
-
Mâncarea sănătoasă este și gustoasă. Azi vă prezentăm o rețetă simplă delicioasa și sănătoasă care se prepară ușor. Este vorba despre o sal...
-
Simți că ai nevoie de o detoxifiere? Uite un remediu naturist pentru curățarea ficatului. Această rețetă are numeroase beneficii pentru săn...
-
Cum să scazi rapid colesterolul și zahărul din sânge? Sunt necesare doar trei ingrediente! Acest remediu este destinat atat persoanelor cu d...