Prăjitură de dietă fără zahăr și fără făină

 Vrei să slăbești dar îți plac prăjiturile?

Uite o rețetă inedită de prăjitură care nu conține nici făină albă de grâu și nici zahăr.

Ingrediente necesare pentru blat:

- 4 oua

- 3 linguri cacao pudra 

- 1 linguriță amidon de porumb 

- 2 lingurițe de stevia

Pentru umplutura e nevoie de:

- 350 grame brânză de vaci 

- 100 grame iaurt 

- 10 grame gelatina+ 100 ml apă 

- 2 lingurițe de semințe de chia 

- îndulcitori la alegere 

Mod de preparare: Se sparg ouăle și se pun separat într-un bol albușurile și separat gălbenușurile.

Lângă gălbenușuri se adaugă 3 linguri de pudra de cacao, 1 linguriță de amidon de porumb si 2 lingurițe de stevia. Se amestecă bine.

Apoi albușurile din celălalt bol se bat cu telul până devin spumoase ca un nor 🙂☁️.

Cu o spatula adăugăm încet in bolul cu gălbenușuri câte o lingură de albuș și amestecăm apoi repetam până se încorporează toate într-un singur bol.

Punem compoziția obținută într-o tavă in care punem mai întâi o hârtie de copt apoi turnam compoziția si o coacem in cuptor aproximativ 15 -18 minute.

Când s- a copt o scoatem din cuptor și lăsăm să se răcească.

Apoi preparăm umplutura.

Într-un bol punem 350 grame de brânză de vaci la care adăugăm 

100 grame de iaurt si îndulcitori după gust.

Amestecăm.

Într-un pahar punem 100 ml de apă rece și 10 grame de gelatina, amestecăm cu lingurița și lăsăm să se formeze gelatina, apoi încălzim putin compoziția pe care o adaugăm in bol.

Amestecăm.

Adăugăm 2 lingurițe de semințe de chia și amestecăm bine.

Când blatul de prăjitură s-a răcit o tăiem in 2 la mijloc și luăm o formă dreptunghiulară in care așezăm prima foaie peste care punem crema obținută apoi punem a doua foaie.

Punem prăjitura in frigider 30 de minute.

Apoi se porționează după preferință.

Poftă bună.

Rețeta video o puteți vedea aici 

Rețeta de salată sănătoasă cu piept de pui

 Mâncarea sănătoasă este și gustoasă.

Azi vă prezentăm o rețetă simplă delicioasa și sănătoasă care se prepară ușor.

Este vorba despre o salata cu pui.

Ingredientele si modul de preparare pentru acestă rețetă:

Punem intr-un bol un cu câte o jumătate de linguriță de sare, piper negru măcinat, ghimbir măcinat, usturoi pulbere , oregano,   boia de ardei dulce ,  2 lingurite de ulei.

Cu o lingura de lemn se amestecă până se combină ingredientele.

In acest preparat se pun 3-4 felii de piept de pui si se amestecă până absoarbe condimentele.

Într-o tigaie se pune 1 lingura de ulei in care se rumenesc bucățile de carne din piept de pui condimentat .

Când bucățile de piept de pui s-au prăjit se scot din tigaie și după ce s-au răcit puțin se taie cubulețe mici.

Se iau 2 fire de tulpini de țelină, se taie felii subțiri.

Se pun într-un bol mare împreună cu carnea preparată.

Luăm o jumătate de ceapa roșie și o tăiem mărunt apoi o adăugăm in bol.

La fel si cu o jumătate de măr verde se taie cubulețe mici.

Se iau câteva frunze de pătrunjel și câteva frunze de salata se se taie mărunt și se pun in bol langa restul ingredientelor.

Se iau câteva bucăți cantitate de aproximativ jumătate de ceșcuță de migdale se taie bucăți mai mici la care se adaugă o jumătate de ceșcuță de merișoare uscate sau stafide .

Apoi într-un alt bol mic se pun 4 lingurițe de maioneza cu conținut scăzut de grăsimi,  1 linguriță de iaurt grecesc , sare și piper după gust , 2 lingurițe de zeamă de lămâie proaspăt stoarsă, 1 linguriță de muștar. 

Se amestecă bine și se pune sosul peste salată.

Cu o lingura de lemn se amestecă bine.

Delicios sățios si gustos.

Poftă bună.

Rețeta video o puteți vedea aici 

Tratament naturist pentru gât iritat răceală, tuse, gripă

 Azi venim cu o nouă rețetă naturală care va poate ajuta să scăpați in mod natural de tuse, răceala, gripă.

Aveți nevoie de următoarele ingrediente pentru acest preparat:

- 3 lămâi 

-  1 linguriță de bicarbonat de sodiu 

Miere

ghimbir 

Mod de preparare:

Într-un bol mare se toarnă apă in care se pun cele 3 lămâi peste care se pune 1 linguriță de bine se sodiu.

Se amestecă bine apa si se spală cojile de lămâie in această apă.

Se ia o lămâie se taie in 2 apoi se stoarce zeama si se pune deoparte.

Celelalte 2 lămâi se scot din apa si se taie cu coajă cu tot on felii subțiri.

Despre lămâie se știe că întărește sistemul imunitar și ajută organismul să lupte împotriva răceli, gripei, virușilor.

Ajută digestia. Se folosește pentru remedierea inflamațiilor din articulații și reduce riscul de infarct.

Din feliile de lămâie se scot sâmburii.

Apoi se pun câteva felii într-un borcan de sticlă peste care se toarnă 1 lingură de miere naturală, zeama de lămâie și o linguriță ghimbir măcinat  peste care se pun restul de felii de lămâie in borcan.

Ghimbirul ajută in caz de durere in corp, elimină indigestia și îmbunătățește sănătatea creierului.

Când borcanul s- a umplut cu feliile de lămâie se mai pune peste ele o jumătate de linguriță de ghimbir măcinat și 2 lingurițe de miere.

Acest preparat este recomandat in special in caz de durere de gât, tuse, are efect antiinflamator și antibacterian antiviral natural.

Este și energizant natural pentru organism.

Închide borcanul ermetic și rotește lent borcanul până se întrepătrund feliile de lămâie cu mierea, ghimbirul pulbere si zeama de lămâie.

Înainte de folosire preparatul se ține într-un loc răcoros intunecat departe de razele soarelui.

Are contraindicații? Persoanele alergice la ingredientele produsului să evite folosirea acestui preparat.

Nu se recomanda nici copiilor sub 2 ani.

Mod de folosire. După prima zi in care preparatul se ține de exemplu in cămară într-o ceașcă se scot din borcan cu ajutorul unei furculițe 2 felii de lămâie, dacă sunteți foarte răcit/ă se pun 2 lingurițe de zeamă din borcan dacă răceala e doar la început se pune 1 linguriță din zeama din borcan peste care se toarnă apă fiartă.

Se amestecă și după ce apa s- a răcit un pic se bea încet.

Zilnic se poate consuma cu 1 ceașcă din acest preparat.

Rețeta video o puteți vedea aici 

Amestecă lămâia cu frunzele de dafin îmi vei mulțumi pentru această rețetă

 În rețeta de azi vă prezentăm o soluție naturistă pentru întărirea sistemului imunitar, previne bolile respiratorii, scade nivelul colesterolului rău din organism.

Ajută la accelerarea metabolismului contribuind la slăbire și la eliminarea kilogramelor in plus.

Ingrediente necesare pentru aceasta reteta

- 1  lămâie 🍋

- 6 frunze de dafin 

Stați că?? Lămâia conține vitamina C și antioxidanți și întărește sistemul imunitar împotriva răcelii și gripei.

Lămâia te ajută să slăbești , ajută la detoxifierea organismului, are proprietăți antibacteriene, și ajută digestia.

Lămâia previne formarea pietrelor la rinichi prin marirea nivelului citric in sistemul urinar.

Lămâia e ideală de folosit in caz de durere de gât 

Mod de preparare:

Se spală bine o lămâie in apă cu bicarbonat. Se clătește bine cu apă din abundență.

Se taie lămâia in două si se stoarce zeama de lămâie 🍋.

Coaja de taie cubulețe mici.

Se iau 6 bucăți de frunze de dafin. 

Această combinație este un elixir care are un efect puternic antiviral si antibacterian.

Se pune într-o oală 700 ml apă apoi se adaugă cele 2 ingrediente.

Se fierbe 10 minute

apoi se lasă la răcit.

Se strecoară într-un borcan peste care se adaugă zeama de lămâie.

Se închide borcanul ermetic.

Se poate tine in frigider 3 zile.

Cum se consumă??

In fiecare dimineață in a inainte  de micul dejun se bea cu o ceașcă mică 180 ml din acest preparat timp de o săptămână.

Frunzele de dafin sunt o sursă importantă de vitamine cum ar fi Vitamina A, C, B6 .

Conțin și minerale cum ar fi fier, 

Frunzele de dafin ajută la ameliorarea simptomelor cauzate de diabet, scade glicemia, îmbunătățește funcționarea insulinei, contribuie la metabolizarea glucozei, scade nivelul colesterolului rău.

Frunzele de dafin contin linalool o substanță care contribuie la scăderea nivelului de stres din organism.

Contribuie la calmare, relaxare și te ajută să elimini insomnia.

Elimină inflamațiile din organism.

Ajută la eliminarea durerilor la nivelul articulațiilor.

Ajută inima.

Este un ajutor puternic in problemele respiratorii ajută sa elimini flegma si bacteriile periculoase in caz de răceală gripă etc.

Puteți vedea rețeta video aici