Iata cateva sfaturi pentru a scapa de kilogramele in plus - singura problema este faptul ca asta nu iti garanteaza ca nu vei pune kilogramele slabite la loc
- Primul pas este renuntarea la caloriile inutile . Ce inseamna calorii inutile? Adica produse bune la gust dar fara nutrienti. In aceasta categorie intra painea alba, cartofii prajiti, dulciurile, zaharul si produsele tip fast-food. Daca vrei sa slabesti trebuie sa renunti si la consumul de energizante, alcool, sucuri acidulate
- In aceste zile de dieta este recomandat consumul la maxim de legume. Ce se paote manca? De exemplu: rosii, castraveti, salata, morcovi, spanac, etc.Sunt excluse fasolea uscata si cartofii.
-Supa la fiecare masa
Se prepara o supa din legume, fara carne si se mananca de cate ori ti se face foame. O portie de supa are un volum mare, deci iti taie foamea, în schimb caloriile sunt putine daca nu pui carne, cartofi, orez sau fainoase. Poti incerca faimoasa supa de varza dar atentie cu supa de varza, poate duce la dureri puternice de stomac
-Fara carbohidrati
Ce inseamna fara carbohidrati? Adica sa nu mananci paste fainoase de nici un fel, nici paine si nici orez. Incearca sa-ti potolesti foamea cu iaurt, oua, carne, branza, totul pregatit cat mai dietetic, fara prajeli.
- Mese mici si dese adica din 3 in trei ore porti mici
- Cat mai multa apa pentru eliminarea toxinelor
- Sport zilnic
- Incearca sa scapi de stres
sursa articol www.unica.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.
[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]