Peste 2000 de articole despre slabire, dieta, alimentatie sanatoasa, trending si lifestyle, fashion sanatate remedii tratamente beauty

Faceți căutări pe acest blog

Rețetă de Smoothie de mic dejun cu ovăz bogat în proteine - fără zahăr, fără lapte - ideal pentru slabire

 Rețetă de Smoothie de mic dejun cu ovăz bogat în proteine - fără zahăr, fără lapte - ideal pentru slabire

Daca vrei sa slabesti si in acelasi timp sa nu iti fie foame pentru mai mult timp poti incerca aceasta reteta interesanta pentru mic dejun.


Ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

Asa arata smoothiul pt mic dejun care te ajuta sa slabesti

Ingrediente:

3 linguri de fulgi de ovăz 

1 pahar de apă

1/4 cană alune prăjite

curmale 1-2 bucati 

1 baton de scorțișoară sau 1/2 linguriță pudră de scorțișoară

1 lingura de seminte de in

Se decoreaza cu alune si putina scortisoara si e gata de savurat

1 lingurita de seminte de chia

1 banană coaptă

Pentru ornat - arahide prăjite și pudră de scorțișoară


Toate ingredientele se pun in blender si se amesteca. 

Smootiul devine cremos si gustos.

Important este ca da senzatie de satietate care te tine de diminetata pana la pranz. 

De ce sa mananci ovaz, la ce sunt bune? 

In primul rand te scapa de flatulenta (gaze intestinale), balonare si indigestie. Apoi te ajuta sa slabesti si sa iti mentii silueta. 

Si nu in ultimul rand te ajuta sa scapi de senzatia continua de foame, prin faptul ca dupa ce ai consumat un smoothie cu ovaz dimineata ai senzatie de satietate pentru mai mult timp chiar si pana la pranz (metoda testata personal, deci da o recomand)

Va place reteta ?

Puteti vedea reteta la smoothiul de slabit si in format video aici




Niciun comentariu:

Atentie ! Toate comentariile care contin legaturi externe vor fi sterse !

Trimiteți un comentariu

Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.

[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]

...

Cele mai citite in ultima saptamana

Cauta pe acest blog