.
.

Cum sa scap de nervozitate in dieta?

Cine a tinut vreodata cura de slabire, stie cu siguranta starile de nervozitate care apar pe parcurs.
Din ce cauza devin nervos/nervoasa cand tin dieta?
 Pentru ca organismul nostru "sufera" o schimbare majora - pierde kilogramele in plus si cu asta stilul lenes de a trai, se modifica atat stilul de viata cat si stilul de alimentatie, apar din senin stari de nervozitate inexplicabile. Nu stiu la voi cum e, dar la mine personal cand ma enervez apare totul dintr-o clipa, ca o tornada si de multe ori mie greu sa-mi revin.
Pentru ca sunt multe persoane in aceeasi situatie ca si mine m-am documentat si am aflat alimentele care nu ingrasa, deci poti tine dieta in continuare si totusi sa ramai calm/calma, echilibrat/echilibrata, fara stari de nervozitate.
poza nutitionista Kate Geagan la Dr.Oz emisiunea despre dieta antidepresiva
Celebrul doctor Oz intr-o emisiune de la televizor la Euforia Lifestyle TV a prezentat impreuna cu nutritionista Kate Geagan cateva solutii ca sa scapi de nervi in timpul dietei.

Iata ce trebuie sa mananci ca sa te simti plin/a de energie, sa te simti fericit/a sa scapi de starile de depresie ce apar e parcurs:
- omega 3. trebuie sa mancam alimente care contin omega3 pentru ca daca nu avem destul omega3 in organism, apar starile depresive si senzatiile de iritabilitate, cele mai recomandate sunt somnul(pestele) impreuna cu seminte de canepa
- avem nevoie de vitamine, si antioxidanti
- cuscus cu ciuperci. De ce cuscus? Pentru ca are in compozitie seleniu. Daca in corpul tau nu e destul seleniu ai tendinta sa te enervezi repede in orice motiv. Ciupercile care au fost crescute la lumina ultravioleta contin vitamina D necesara echilibrului mental.
- cirese uscate amare - te ajuta sa te odihnesti bine, sa dormi bine si sa te simti mai bine a doua zi
- un alt produs cu efect antidepresiv este amarantul care iti da bunadispozitie.
- daca tie pofta de ceva dulce incearca combinatia dinte avocado, curmale si pudra de cacao 4 lingurite, care se pun in blender si se amesteca. Este o reteta pentru o ciocolata bio  care nu ingrasa si cel mai important te scapa de nervozitate.

Voi ce metode folositi ca sa nu fiti nervosi daca tineti cura de slabire? Veniti pe forum sa ne spuneti detalii si idei de retete de slabit antidepresive :))

sursa articol - emisiunea Dr.Oz de la EuforiaTVl
sursa: poza





Niciun comentariu :