.
.

Alimente sanatoase recomandate de dr.Menci

In ziarul Libertatea a aparut un articol unde domnul doctor Mencinicopschi a facut o lista cu alimentele care sunt sanatoase si pe care le putem manca fara probleme pentru ca nu ne afecteaza sanatatea. Ce e bine sa mancam daca vrem sa ramanem sanatosi?
Iata mai jos care sunt alimentele pe care le poti manca in mod curent pentru ca fac parte dintr-o alimentatie sanatoasa:
- painea neagra facuta din macinis, fara aditivi alimentari
- faina doar cea integrala este buna
- orezul il poti consuma insa doar pe cel brun cu bob lung prefiert
- malaiul integral
- laptele de la dozator, fiert sau UHT
- ouale ecologice
- branza de vaci dulce
- smantana naturala insa doar in cantitati moderate
- iaurt natural
- salam doar 10 grame pe zi si doar cele de tip salam de Sibiu
- carnati facuti in casa
- gem si dulceata preparat in casa
- peste doar proaspat
- rosii autohtone sau cele in general din UE
- ciocolata doar putin
- biscuiti din faina integrala cu fibre
- muraturi puse acasa la conservare
- masline naturale, uscate sau in ulei de masline
- ciuperci
- vin rosu romanesc fara sulfiti
- cereale integrale
- suc de fructe pregatit in casa diluat cu apa
In ziarul tiparit Libertatea poti citi pe langa aceste alimente si care sunt alimentele periculoase pentru sanatate, ce alimente nu sunt recomandate sa le mananci nici tu, nici familia si nici copii.

sursa www.libertatea.ro





Niciun comentariu :