Faceți căutări pe acest blog

Dieta cu cartofi, o dieta usoara

Se poate slabi cu cartofi? Se spune ca da, e posibil sa slabesti daca tii o cura cu cartofi.

Cat as putea slabi daca tin dieta cu cartofi? In urma dietei poti slabi pana la 3 kg pe saptamana.
Cum sa prepar cartofii pe timpul dietei?
Cartofii se fierb in coaja. Pe timpul dietei trebuie sa eviti exercitiile fizice foarte epuizante. Trebuie sa bei 2 litri de apa pe zi.

Pot folosi condimente? Trebuie sa elimini sarea pe parcusul dietei si poti folosi urmatoarele condimente: menta, rozmarin, chimion, usturoi si suc de lamaie.

Ce beneficii iti aduc cartofii? Cartofii in reducerea tensiunii arteriale, te ajuta in scaderea in greutate. Atentie! Poti manca cartofii doar fierti, pentru ca daca ii faci cartofi pai sau cartofii ii amesteci cu maioneza atunci ingrasa.
Nu recomand dieta cu cartofi celor care au avut probleme cu colonul, probleme cu candida, nici persoanelor care sufera de oboseala cronica.

Meniu pe zile in dieta cu cartofi:

Prima zi trebuie sa mananci urmatoarele:
- mic dejun: 2felii paine integrala cu gem, 1 iaurt degresat, suc proaspat stors de la 1 portocala
- gustare 1 grepfruit
- 2 cartofi copti la cu cod la gratar, 1 iaurt degresat
- gustare: 1 portocala, 1 mar
- cina: 3 cartofi fierti  cu pui si ciuperci la gratar, 1 mar si suc de morcovi.

Ziua 2
- mic dejun: 1 felie paine integrala cu pui la gratar, 1 ceai din coaja de cartofi, 1 grepfruit
- gustare: suc de morcovi, 1 felie paine integrala
- pranz: 4 cartofi fierti, 2 rosii felii, la cuptor cu 2 ardei grasi si i ceapa calita cu ulei masline
- gustare 1 iaurt degresat
- cina 3 cartofi fierti cu ceapa, usturoi, branza de vaci, iaurt degresar, 2 lingurite suc lamaie

continuarea dietei o poti citi pe pagina sursa partiala www.clicksanatate.ro

sursa poza
Postare mai nouă Postare mai veche Pagina de pornire

Cauta pe acest blog