Daca vrei sa slabesti sanatos poti incerca dieta cu suc de rosii. Sucul de rosii trebuie sa fie natural, preparat in casa, deci nu e bun bulionul sau sucul de rosii din magazin.
Cat se poate slabi cu sucul de rosii? Poti slabi pana la 4 kg pe saptamana intr-un mod sanatos.
Meniul de slabit pentru 7 zile:
Luni:
Micul dejun: branza proaspata sau 100 gr branza de vaci, 1 ou fiert, 1 felie paine prajita integrala, 1 pahar suc de rosii proaspat, 1 cafea fara zahar eventual cu 1 lingurita de miere
Pranz: salata cu 3 rosii, ceapa, patrunjel si 1 lingura ulei de masline, 20 de grame de paste, 1 iaurt degresat si 1 pahar de suc de rosii
Cina: 1 bol cu supa de rosii preparata dupa reteta traditionala, 100 gr friptura de pui la gratar si un fruct la alegere
Marti:
Micul dejun:1 felie de branza degresata/ 100 gr branzs vaci,2 felii paine integrala, 1 rosie si un ceai de plante indulcit cu miere
Pranz: supa de rosii, 150 gr peste la gratar sau preparat la aburi si 1 iaurt natural degresat
Cina: salata preparată din 3 rosii, salata verde,1 ceapa, 2 castraveti,1 lingura ulei de masline + 1 fruct la alegere
Miercuri:
Micul dejun:1 cafea neindulcita sau cu miere si o salată de fructe la alegere
Pranz: 1 salata orientala cu 150 gr carne de pui la gratar si 1 pahar suc de rosii
Cina: 100 gr piure de cartofi, 1 salata din 3 rosii si 1 ou fiert tare
Joi:
Micul dejun: felie de branza degresata sau 100 gr branza vaci, 2 felii paine integrala, 1 pahar suc proaspat de rosii si 1 cana de ceai cu miere
Pranz: 150 gr peste fiert, o salata de rosii cu 2 castraveti si o ceapa si un fruct la alegere
Cina: 1 bol cu supa de rosii, 200 gr fasole verde si o salata de fructe la alegere
Vineri:
Micul dejun: cana cu lapte de capra sau lapte de vaca degresat si un compot de ananas
Pranz:1 ou prajit cu 2 felii paine integrala, 1 salata de rosii cu castraveti si un fruct la alegere
Cina: 200 gre ciuperci cu telina, 1 salata din 2 rosii, 30 gr cascaval si 1 pahar cu suc proaspat de rosii
Sambata:
Mic dejun: 1 cafea mare fara zahar sau cu miere, 1 felie de branza degresata sau 100 grame branza vaci dietetica si 2 felii de paine integrala
Pranz:1 salata de rosii, 100 de gr pui fiert, 50 de gr orez fiert si un fruct la alegere
Cina:1 cartof fiert, 100 gr peşte fiert cu suc de lamaie si 1 pahar cu suc proaspat de rosii
Duminica:
Mic dejun: 1 cafea amară sau cu putina miere, 1 pahar cu iaurt degresat, 2 felii paine integrala si un fuct la alegere
Pranz: 2 cartofi fierti sau copti, 200 gr pui fiert sau la gratar si 1 pahar cu suc proaspat de rosii
Cina: 1 salata de rosii cu 2 castraveti si o ceapa, 100 de grame de branza degresata si un fruct la alegere
sursa www.revistafelicia.ro