Mic-dejun:
30 g paine, 10 g unt, 1 produs lactat 0% grasimi, 1 fruct
Pranz:
150 g cruditati + vinegreta(5 g ulei = 1 lingurita), 150 g CPO (carne, peste, oua), 300 g legume fara materii grase, 100 g fainoase fara materii grase, 1 produs lactat cu 0% grasimi, 1 fruct
Cina:
150 g cruditati + vinegreta (5 g ulei = 1 lingurita), 150 g CPO (carne, peste, oua), 300 g legume fara materii grase, 30 g branza cu 45% grasime, 150 g paine, 1 fruct
sursa www.ele.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.
[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]