Faceți căutări pe acest blog

Exercitii pentru abdomen plat prin Ballancing-pillates

Ballancing-pillates pentru un abdomen perfect

Cum este Ballancing-pillates ?
Ballancing e o disciplină relativ nouă, care presupune executia unei serii de exercitii ce imbina armonios echilibrul si forta, bazandu-se pe principiile sistemului Pillates. Un efort care ajuta la obtinerea unui abdomen plat si frumos

Instructoarea Ruxandra Iancu, de la Club Essenza, explica „Exercitiile se executa intr-un ritm mai lent, care permit mentinerea unei posturi, izometria si folosirea propriei greutati corporale. Practicantele invata sa fie atente la executia fiecarei miscari in parte, ceea ce dezvolta constiinta corporala si a miscarilor in sine”.

Stand cu mainile la ceafa si picioarele la 90 de grade, se coboara ambele picioare, cu coapsele si sezutul incordate si se expira in acelasi timp.
Simultan cu coborarea picioarelor se ridica usor capul si umerii de la sol, apoi se revine. Picioarele vor coborî doar pana la nivelul de confort al spatelui.

restul exercitiului il poti citi pe www.revistafelicia.ro

Unde este Club Essenza unde pot face balllancing pilates adresa? Adresa Club Essenza este str Mihai Bravu 175 Bucuresti
Telefon 021- 326.50.09 site ul lor web este www.essenzaclub.ro

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.

[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]

Postare mai nouă Postare mai veche Pagina de pornire

Cauta pe acest blog