Faceți căutări pe acest blog

Dieta de toamna


Alimente recomandate in dieta daca vrei sa slabesti toamna:

Conform bio-nutritionistului Livia Nena vinetele, dovleceii, telina, morcovii, sfecla, conopida si merele cretesti sunt alimentele-vedeta ale toamnei care ne ajuta sa scapam de surplusul de kilograme.

In perioada de toamna cand vremea de afara incepe sa se raceasca, organismul are nevoie de proteine si grasimi pentru a preveni apariţia bolilor de sezon,adica raceala, guturaiul sau
gripa

Care sunt cele mai importante surse de proteine?
Cele mai importante surse de protetine si continut caloric scazut le gasesti in peste, oua si majoritatea produselor lactate si carnea de pui (piept de pui)


Ce alimente trebuie evitate in dieta de toamna?
Trebuie evitate legumele bogate in hidrati de carbon. Mazarea, cartofii si fasolea boabe nu au ce cauta intr-o cura de slabire deoarece ingreuneaza procesul slabirii.
Conform biologului Livia Nena fructele de toamna, ca prunele sau struguri care au un continut ridicat de fructoza, e bine sa le evitam daca vrem sa slabim.
Nici porumbul fiert nu este indicat in dieta deoarece favorizeaza retentia de apa in organism.

sursa www.gandul.info

Cauta pe acest blog