Cat poti slabi cu ajutorul micronutritiei? Cu ajutorul micronutritiei poti in medie 3 kg pe luna. Aceasta pierdere de kilograme depinde de profilul tau personal, ea putand varia, de exemplu, daca suferi de tulburari digestive sau daca iti lipsesc unele micronutrimente.
O persoana insulinorezistenta (diabetica) va slabi mai greu decat una sanatoasa, cu exceptia in care practica o activitate fizica.
Micronutrimentele reprezinta cheia succesului oricarui regim. Un deficit de-al lor incetineste reactiile organismului, determinand functionarea acestuia cu un minimum de energie si incurajand stocarea.
Cum stii cand esti in deficit? Ai crampe, ai pielea uscata si unghiile casante, obosesti foarte repede. Du-te la medic si verifica-ti nivelele de fier, iod, vitamina D.
Reechilibreaza serotonina si dopamina pentru a slabi mai bine
Cum te ajuta micronutritia? Evita zaharurile rapide: painea alba, ciocolata, patiseriile, sucurile de orice fel. Privilegiaza consumul de zaharuri lente: cereale integrale putin gatite, legume uscate, cartofi fierti. Evita glucidele la masa de seara (fainoasele si deserturile dulci).
Ce inseamna micronutritia? Inseamna sa-ti reechilibrezi nivelele de vitamine, minerale si acizi grasi, ale caror deficite sau excese te impiedica sa slabesti.
sursa www.idieta.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.
[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]