Alimente esentiale pentru sanatatea barbatilor

De obicei cele mai multe sfaturi privind dietele si intretinerea sunt in special pentru femei, insa si barbatii trebuie sa-si mentina corpul sanatos prin consumul de alimente corespunzatoare, care ofera nutrientii, vitaminele si mineralele necesare bunei fucntionari a organismului.

Barbatii au mai multe sanse sa sufere de anumite boli decat femeile, iar o alimentatie corespunzatoare ajuta la reducerea acestui risc. De aceea,Regimes Maigrir sugereaza cateva dintre cele mai indicate alimente pentru ca un barbat sa se mentina sanatos

1. Broccoli
Broccoli ajuta la prevenirea cancerului de colon, prin fibrele, compusii de sulf si antioxidantii pe care ii contine

2. Stridiile
Doar doua-trei stridii ofera 100% din doza zilnica recomandata de zinc, un mineral esential pentru functionarea normala a sistemului reproductiv masculin

3. Sosul de tomate
Barbatii care mananca rosii sau consuma suc de rosii sub diverse forme se pot proteja mai bine de cancerul de prostata

4. Untul de arahide
Pentru a avea o inima sanatoasa este bine sa mancati unt de arahide cu paine prajita la micul dejun. Bolile de inima sunt principala cauza de deces in randul barbatilor, dar si in randul femeilor

5. Pepenele verde
Pana la varsta de 55 de ani, barbatii se confrunta mai des cu hipertensiunea arteriala decat femeile. Studiile sugereaza ca alimentele bogate in potasiu cum ar fi pepenele verde, pot reduce riscul de hipertensiune arteriala si de accident vascular cerebral

sursa www.ziare.com