Sursa naturala de grasimi „bune”, pestele este un aliment esential intr-o dieta echilibrata. In combinatie cu legumele, acesta accelereaza arderea grasimilor si te ajuta sa slabesti.
Sfaturi in dieta cu peste si cu legume:
Stabileste ore fixe pentru mese!
de exemplu,
micul dejun la ora 8.00,
prima gustare la ora 10.30,
pranzul la ora 13.00,
a doua gustare, la ora 15.00,
iar cina nu mai tarziu de ora 18.00.
Evita untul, margarina, bauturile carbogazoase, zaharul si bauturile alcoolice.
Consuma zilnic cel putin 3 litri de lichide: apa plata, ceai sau limonada.
Daca simti mereu senzatia ca ai manca mereu, spala-te cat mai des pe dinti.
Gustul aromat al pastei de dinti va diminua senzatia de foame.
Fa cat mai multa miscare, adica sport si/sau urcatul zilnic al scarilor.
sursa www.click.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.
[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]