Creatorul dietei, dr. Barry Sears, merge pe ipoteza ca nutritionistii gresesc atunci cand ii sfatuiesc pe pacientii lor sa elimine din alimentatie grasimile si sa consume cat mai multe fructe si legume.
Ideea acestuia este sa consumati si carbohidrati, dar si grasimi si proteine in procente egale. Tocmai de aceea dr. Barry Sears isi mai numeste dieta si „dieta combinatiilor perfecte".
Ca in fiecare dieta, exista totusi niste alimente pe care ar fi bine sa nu le consumati , lista acestora este destul de mica - sucurile, carnea rosie, pastele, orezul alb si painea alba.
Alcoolul nu este permis, pentru ca acesta retine apa in tesuturi si impiedica astfel procesul de slabire.
Exemplu de meniu pentru dieta Zone:
Micul dejun
- omleta fara ulei, cu branza proaspata si cateva felii de sunca de curcan
- 1 felie de paine neagra
- 1 kiwi
Pranz
- supa de legume
- salata cu ton sau pastrav la gratar cu garnitura de legume
Gustare
- tartine din ardei cu salata de vinete
Cina
- pui cu spanac sau salata de conopida
- salata de fructe
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.
[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]