.
.

Cauta pe acest blog

Janet Jackson la dieta

Modul in care Janet a slabit (aproape dramatic) in 2006 a capturat atentia intregii lumi. In plus fata de activitatea sportiva ea are un nutritionist personal care ii urmareste dieta zilnica.

Cantareata ia 2-3 mese lichide pe zi care sunt concepute astfel incat sa ontina toti nutrientii de care are nevoie.

Pe masura ce dieta a progresat, ea a introdus si legume, fructe de padure si fructe congelate. In numai sase luni Janet Jackson a slabit 27 kilograme! Sa nu credeti insa ca este asa de usor.

Vedeta face sport de trei ori pe zi, abdomene, exercitii cardio si altele. Janet a marturisit ca inainte era marcata de dieta yo-yo in care ba slabesti ba te ingrasi.

Janet Jackson a aparut in revista americana “Us” imediat dupa ce a slabit iar apoi, la un an de zile aparea din nou pe coperta pentru a arata ca, mai mult decat faptul ca a slabit este faptul ca a reusit sa isi mentina greutatea.

Regimul lui Janet Jackson este de aproximativ 1300-1650 de calorii pe zi, cu 3 mese si 2 gustari.

La Micul dejun – 4 albusuri de oua, 1 galbenus si o jumatate de grapefruit sau sirop de artar sau 2 felii de sunca slaba de curcan.
La gustare – shake de proteine.
La Prânz – salata verde cu dovlecei la gratar, pui la gratar cu ulei de masline, cu dressing de lamaie.

La gustare – putina branza si fructe sau migdale.
La Cina – ton la gratar, orez salbatic la abur sau legume