.
.

Cauta pe acest blog

Dieta diuretica

Alimentele diuretice sau suplimentele din aceeasi categorie nu te vor ajuta sa scapi de grasimea de pe corp, dar te vor ajuta sa scapi de fluidele din corp si sa capeti o digestie eficienta.

Dieta diuretica are la baza cateva alimente naturale renumite pentru efectele lo

Nu abuza de suplimentele diuretice (pastile cu ceai verde sau ceai verde chinezesc), ele trebuie luate doar cateva zile. Daca faci din acest lucru o obisnuinta, odata cu eliminarea fluidelor din corp, vei pierde si o mare parte din minerale si nutrienti.

Iata cateva alimente cu proprietati diuretice:

* telina (atat planta, cat si semintele)
* patrunjel
* sparanghel
* anghinare
* pepene
* papadia (folosita pentru ceai)
* fructe de ienupar (folosite pentru ceai)
* nasturel
* cafea
* ceai

Reguli generale:

* consuma cat mai putini carbohidrati (paine, orez etc.)
* evita sarea si alimentele sarate
* bea multa apa si ceaiuri din plante
* evita alimentele cu zahar
* consuma cat mai multe fructe si legume

Exemplu de meniu:

Mic dejun:

cafea sau ceai (verde)
un iaurt low-fat si fructe proaspete

Pranz:

supa de sparanghel
o felie de paine din cereale integrale
o portocala

Cina:

pui la cuptor (cu usturoi si suc de lamaie)
broccoli si morcovi (gatiti la aburi)
o banana mica si o felie de pepene
info www.vreaudieta.ro