.
.

Cauta pe acest blog

Sa nu slabim mai mult de 4 kg /luna

Nu slabiti mai mult de 4 kilograme intr-o luna
Persoanele care vor sa slabeasca un numar mare de kilograme intr-un timp scurt trebuie sa inteleaga ca isi pun sanatatea in pericol.


Medicii nutritionisti recomanda persoanelor care tin diete sa nu slabeasca mai mult de 3-4 kilograme intr-o luna.

"Atunci cand se depaseste acest prag, incepe sa se piarda si din tesutul muscular, nu numai din cel adipos, indiferent de greutatea pe care o avea persoana respectiva atunci cand a inceput regimul", a declarat dr. Eduard Adamescu, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice, pentru Gandul.

Mai mult, scoterea painii din randul alimentelor zilnice nu este o solutie optima in curele de slabire. Cel care ar trebui restrictionat este insa alcoolul.

Necesarul zilnic al unui om este 10-15% proteine, 15-30% lipide si 55-65% glucide, variind in functie de greutatea si genul fiecaruia dintre noi.