.
.

Trucuri pentru eliminarea naturista a durerilor de cap

Ce sa fac sa scap de durerea de cap ? Simt o presiune extraordinara in cap, in craniu ! Exista vreo metoda de a inlatura migrenele fara medicamente ?

Intr-o emisiune prezentata de renumitul Dr. Oz, a fost prezent un medic neurolog, dr. Majid Fotubi, care a prezentat cateva propuneri de dieta, care te scapa de durerile insuportabile de cap.


Conform doctorului Fotubi, preventia durerilor de cap este foarte importanta, prin urmare,
pentru a preveni starile inconfortabile respective, e nevoie sa faci urmatoarele :

- fa miscare - exercitiile fizice ajuta circulatia sangelui si mentin creierul mai tanar
- elimina din regimul alimentar alimentele care iti provoaca durerile de cap, adica daca iti apare durerea imediat dupa ce ai mancat un anumit tip de aliment (de ex pizza), atunci renunta la consumarea acestuia
- dormi 8 ore pe noapte
- hidrateaza-te si consuma apa din belsug (apa, nu sucuri acidulate si colorate, apa potoleste setea si ofera energie la nivel celular, pe cand, sucurile, mai ales cele colorate, nu !)
Imagine ilustrativa cu durerea de cap si presiunea resimtita in craniu
Ilustratie cu durerea de cap
si presiunea resimtita in craniu

Ce ajuta la ameliorarea migrenelor ? Ce sa mananc sa nu ma mai doara capul ? Primul component important este orice aliment care contine riboflavina (vitamina B2) adica ciuperci, quinoa, sparanghel, lapte.

Aceasta vitamina e foarte importanta pentru functionarea corecta si sanatoasa a celulelor din intregul organism si in special a celor din creier. Deficienta vitaminei B2 duce aproape instantaneu la dureri de cap, si in cele mai multe cazuri,  prezenta riboflavinei in dieta ajuta la scaderea aparitiei durerilor de cap cu pana la 50%
Deficienta vitaminei B2 are ca rezultat scaderea productivitatii, lipsa puterii de concentrare, si incapacitatea de a procesa informatii (gandire lenta, anemica). Prin urmare, trebuie suplimentata ! Un supliment foarte, foarte eficient cu vitamina B2 si alte vitamine importante din grupa sa, gasiti AICI

O alta componenta importanta in tratarea durerilor de cap provocate de dereglarile hormonale, este adaugarea in alimentatie a magneziului. Magneziul este foarte important pentru echilibrul neurologic uman, lipsa acestuia din organism poate duce la stari de tensiune, senzatii de anxietate, fara motiv !

Magneziul se gaseste in urmatoarele alimente: seminte de susan, cartofi dulci, banane, spanac, sfecla, si nu in ultimul rand, in faina de malai ! Conform unor cercetari din domeniul neurologiei, stramosii nostri nu foarte indepartati (bunicii si strabunicii nostri, de exemplu) erau oameni mai calmi, si datorita faptului ca prezenta intr-o cantitate mai mare a magneziului in dieta lor, pentru ca mancau mamaliga aproape in fiecare zi, i-a facut mai calmi !

[ Apropos: cateva retete simple, taranesti, cum se facea mancarea la tara, pe vremuri, gasesti AICI ]

Pentru cei care au dureri de cap din cauza stresului, si situatiilor tensionate de la locul de munca sau din familie, produsele sau suplimentele alimentare care contin coenzima Q10 pot aduce imbunatatiri majore in calitatea vietii, aceasta substanta deosebita folosita tot mai des in lumea medicala si a cosmeticelor, contribuind, printre altele, si la procesele de regenerare neuronala, facand tranzitia catre starile de liniste si pace interioara, mai usoara. Coenzima Q10 ajuta si la mentinerea in stare sanatoasa a sistemului circulator sanguin, reduce inflamatiile, si te protejeaza de efectele destructive ale stresului.

Cateva suplimente naturiste care nu sunt nici scumpe, nici greu de administrat, se gasesc AICI, contin aceasta coenzima Q10 si se pot comanda online.

Tot pentru ameliorarea starilor de tensiune, durerilor de cap si presiunii resimtite in craniu, se pot consuma cateva alimente care reduc presiunea resimtita. In aceasta lista intra ouale, broccoli, conopida, speciile de peste macrou si ton.

Alte fructe si legume care inlatura durerile de cap si de frunte, mai ales daca ai racit sunt: ananasul, pepenele rosu si galben, capsunele, grapefruitul.

De asemenea, o oxigenare buna a creierului, inspirarea unei cantitati mai mari de aer curat (plimbare in parc, padure, etc.) poate fi de mare ajutor impotriva durerilor de cap.

Voi cu ce va tratati in mod naturist, fara medicamente chimicale durerile de cap ? Folositi suplimente, sau gasiti intotdeauna alimentele potrivite, pentru a oferi organismului toate substantele necesare pentru o functionare optima ?

Asteptam comentariile obiective, parerile, sugestiile in casuta de comentarii de sub articole sau pe paginile de social media (facebook si google plus) ale blogului. Publicam toate comentariile decente, indiferent ca sunt pro sau contra celor enuntate in articole.


Disclaimer: acest articol contine legaturi de afiliere prin care produsele prezentate pot fi achizitionate direct. Este posibil, ca in urma achizitei produselor, urmand legaturile de afiliere, editorii blogului sa primeasca un comision. Existenta legaturilor de afiliere nu a influentat in nici un fel obiectivitatea articolului.





Un comentariu :

Ibi spunea...

Da,bune sfaturile din articol, cel mai bine e sa incep o viata noua schimband dieta, facand miscare pentru totdeauna. Se duc durerile de cap si prevenim bolile grave.