Peste 2000 de articole despre slabire, dieta, alimentatie sanatoasa, trending si lifestyle, fashion sanatate remedii tratamente beauty

Faceți căutări pe acest blog

Normaderm de la Vichy - pt un ten sensilbil cu probleme


Daca cauti tratamente pentru ten mai ales pentru ten sensibil cu probleme poti incerca solutia micelara Noraderm Vichy.

Iata cateva detalii despre normaderm:
- trateaza toate problemele tenului in 7 zile
- curata eficient sebum, impuritatile si urmele de machaj de pe fata
- calmeaza si purifica pielea

Ce contine? Ingredientele sunt: agenti tensioactivi de curatare, glicerina, zinc PCA.
Normaderm curata eficient si demachiaza tenul sensibil. Nu necesita clatira cu apa dura, solutie fara alcool, fara sapun, fara parabeni, fara parfum, hipoalergenic.

Cat costa? Normadem Vichy se gaseste la un pret de aproximativ 71 lei. Se poate comanda online pe www.webfarm.ro
sau il poti cumpara in orice farmacie din tara.
Cine a folosit deja produse Normaderm de la Vichy? Pareri, indicatii, comentarii? 

Dieta daneza - slabesti 7 kg in 7 zile

Daca vrei sa slabesti un kilogram pe zi poti incerca dieta daneza.
Aceasta dieta are un regim de slabit restrictiv si il poti face doar odata la 6 luni.
Dieta daneza poate fi facuta doar dupa acordul medicului. Deci mai intai vorbeste cu medicul de familie si vezi daca poti urma aceasta dieta fara sa ti se dea peste cap tot metabolismul.

Ce alimente poti manca in aceasta cura? Iata alimentele permise pe fiecare zi:

Ziua 1
- mic dejun: cafea indulcita cu un cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte, 400 grame de spanac si o rosie
- cina : friptura de vaca 200 gr , salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
- mic dejun: cafea indulcita cu un cub de zahar
- pranz: 250 gr sunca si un iaurt natural
- cina friptura de vaca 200 gr , salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3
- mic dejun: cafea si o felie de paine prajita
- pranz: 2 oua fierte, o felie sunca si o salata verde
- cina: telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat
Ziua 4
- mic dejun: cafea si o felie de paine prajita
- pranz: suc de portocale 200 ml si un iaurt natural
- cina: 1 ou fiert, un morcov ras si 250 de gr branza de vaci
Ziua 5
- mic dejun: 1 morcov ras
- pranz: 200 gr cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
- cina: friptura de vaca 200 gr si o telina rasa
Ziua 6
- mic dejun: cafea si o felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte si un morcov ras
- cina: friptura de pui si o salata
Ziua 7
- micul dejun: cafea
- pranz: nu se va manca nimic
- cina: cotlet de miel 200 gr si un mar
In timpul zilei se bea 2 l de apa zilnic.
Sincer mi se pare o dieta cam grea, nu stiu cine a slabit cu dieta daneza, dar daca exista cineva astept pareri si indicatii pretioase :)

sursa www.gandul.info

Dieta care nu iti afecteaza metabolismul

Conform nutritionistului Gabriela Man, exista o dieta care nu iti va afecta metabolismul si totusi te va ajuta sa slabesti. Se recomande repetarea ciclului dde 4 zile de dieta de 4-5 ori.
Iata ce alimente trebuie sa mananci:


Prima zi:
- mic dejun: iaurt slab degresat sau partial degresat, un mar sau un grapefruit.
- pranz: 2 oua fierte si o salata din rosii, castraveti, ridichi, masline verzi, salata verde, spanac, ceapa, morcov crud, telina crudă, broccoli, praz si sparanghel.
- cina: piept de pui sau de curcan la gratar si o salata identica cu cea de la pranz.

A 2 zi:
- mic dejun: o felie de paine prajita si un mar sau grapefruit.
- pranz: cateva felii de sunca de pui sau pastrama de pui cu o salata de cruditati.
- cina: friptura la gratar de vita sau peste cu salata de cruditati.
A 3-a zi:
- mic dejun: o felie de paine prajita si un mar sau grapefruit.
- pranz: o conserva de ton sau de somon, o salata de cruditati si o felie de paine,
- cina: ou fiert, cateva felii subtiri de sunca slaba si o salata.
A 4-a zi:
- mic dejun: o felie de paine prajita si un fruct,
- pranz: un iaurt natural slab,
- cina: o salata, 250 de grame de svaiter si 2 oua fierte.
sursa www.gandul.info

Tnuva slim - slabeste si castiga

La ce se refera concursul Tnuva slim? Este vorba de un program de slabit numit Hunger Management- Promoveaza-ti silueta, care te indeamna sa preiei controlul asupra siluetei tale.

Ce pot castiga la consursul lansat de Tnuva slim?
Ai posibilitatea de a castiga
100* set complet Hunger Fix :Tnuva Slim pentu o luna
30* Voucher de 100 euro pentru shopping profesionist pe Fashonup
1* Voucher de 500 euro pentru shopping profesionist pe www.fashionup.ro

Cum particip la concurs?
Trebuie sa iti faci cont pe www.tnuva.ro si sa te loghezi cu userul si parola de pe facebook si sa completezi CV-ul stilului tau de viata.

Programul dureaza 5 saptamani, perioada in care trebuie sa faci un training. Etapele trainingului sunt -HM assistant, HM executive, JR HM manager, HM manager si HM CEO.

In fiecare saptamana vei primi de Lygia Alexandrescu, specialistul in nutritie task-uri pt silueta ta.

Ce produse sunt in categoria Tnuva slim?
Aici au aparut:
- iaurt de baut cu fibre Tnuva slim - este un iaurt care te ajuta sa te mentii in forma. Pretul este in jur de 3 lei.
- iaurt cu fibre 1,8% grasime Tnuva Slim 140 g, contine doar 1 % grasime, este bogat in inulina, nu contine zahar adaugat si este o sursa de calciu.

- lapte proaspat Tnuva slim 0.5% grasime 900 ml - lapte produs la standarde de calitate europene, are mai putine calorii dar contine aceeasi cantitate de proteine ca si laptele integral
- iaurt natural tnuva slim 1.8 % grasime 140 g- gustos si usor
- branza proaspata Cottage 2% grasime de 175 g- este p branza bogata in nutrienti dar are putine calorii se gasest la un pret aprox de 3.8 lei. Cate calorii are ? Cutia de 100 g are 126 de calorii.

Ce este inulina? Inulina este o fibra vegetala ce ajuta la senzatia de satietate de durata, inulina ajuta la reducerea cantitatii de alimente consumate si imbunatateste absorbtia calciului din iaurt.
Unde gasesc produse Tnuva slim? In toate hypermarketurile din tara.
detalii pe site-ul TNUVA SLIM www.tnuva.ro

Dieta arabeasca

Se spune ca cei care urmeaza dieta arabeasca pot slabi pana la 2 kg pe saptamana. Ce se mananca in aceasta dieta? Mancarea orientala este in top si anume:

Reteta de slabit:
Luni
Mic dejun: 2 oua fierte + rosii, salata verde, castraveti, ceai sau cafea. Pranz: supa de linte cu lipie graham. Gustare: fructe proaspete. Cina: salata fatush adica salata verde, felii de rosii, sos de rodii, patrunjel, bucati crocante de lipie.

Marti
Mic dejun: pasta de susan, lipie graham, legume, ceai sau cafea. Pranz: cuscus, kebap (carne de vita sau miel cu ceapa, rosii, vinete coapte pe foc, servite in paine arabeasca). Gustare: fructe Cina: tabuleh (patrunjel amestecat cu grau zdrobit si crutoane de lipie)

Miercuri
Mic dejun: branză feta, seminte de susan si cimbru, lipie graham, ceai sau cafea. Pranz: supa de linte cu lipie graham. Gustare: fructe. Cina: orez cu stafide si migdale.

Joi
Mic dejun: 2 oua fierte cu sos de rosii, salata verde, castraveti, ceai sau cafea. Pranz: humus cu chimen si lipie graham. Gustare: fructe. Cina: falafel = chiftele de naut, patrunjel, ceapa tocata, servite cu legume in lipie - paine subtire arabeasca.

Vineri
Mic dejun: pasta de susan, lipie graham, legume, ceai sau cafea . Pranz: supa de linte cu lipie graham. Gustare: fructe proaspete. Cina: orez cu stafide si migdale/fistic/arahide/alune, salata verde.

Cititi restul meniului pe www.libertatea.ro

Fitness club Otroviceanu

Daca vrei sa faci fitness la sala si stai in Bucuresti poti merge de exemplu la sala de fitness Otroviceanu.
Au 2 puncte de lucru aflate in sectoarele 5 si 6 din Bucuresti. Aici poti face:
- Fitness, Aerobic (cardio, step-aerobic, tae-bo, BODY TONE, ZUMBA, KANGOO JUMPS),
- Arte Martiale
- Personal Training

Cat costa abonamentul la sala de fitness?

Preturi
Abonament zilnic 120 lei
Abonament 12 sedinte 90 lei
Abonament 8 sedinte 75 lei

Unde este sala de fitness Otroviceanu? Adresa lor este Bdul. Ghencea nr. 43 B, în incinta Ghencea Business Center, etajul 2, București
Orar: Luni-Vineri: 08:00 - 24:00, Sambata: 09:00 - 21:00, Duminica: 09:00 - 16:00
site web www.fitnesscluboroviceanu.ro

Ziua Sportului la Zalau

Sambata,pe data de 7 mai 2011, in Piata 1 Decembrie 1918 din Zalau, se va desfasura prima editie a Zilei Sportului TenarisSilcotub.

Este vorba despre un eveniment dedicat sanatatii prin miscare, o zi intreaga de sport la care este invitata intreaga comunitate.
Printre pesoanele prezente la eveniment vor fi Gabriela Szabo, campioana mondiala la atletism, si Diana Oprea campioana mondiala la fitness.

Vor fi 2 crosuri si anume Crosul de 10 km si crosrul de 3 km.
Startul pentru crosul de 10 km se da la ora 10.00. Inscrierea se va face online incepand cu 23 martie pana pe 4 mai 2011. Participantii se vor putea inscrie cu o zi inainte de eveniment, la standul amenajat n Piata 1 Decembrie 1918 intre orele 9.00 Si 19.00, in Zalau.

Pentru cei care nu participa la cros se vor organiza sesiuni dinamice de jocuri sportive: volei, badminton, baschet, atletism pentru copii, competitii pentru familie, intre orele 8.00 - 16.00.

detalii pe www.comunicatemedia.ro

Colon Cleanse curata intestinul gros

La ce se folosete produsul Colon Cleanse ? Este un pordus care ajuta la curatarea intestinului gros, ajuta eliminarea toxinelor din colon.

Denumit si curatatorul Intestinului Gros, Colon Clean este un supliment pe baza de fibra vegetala este vorba de saminta Psyllium-ului.Este un produs natural si vegetal.

Ce contine Colon CLeanse ? Contine Psyllium care este unul din cele mai usoare si sigure laxative.

Cum se consuma ? Mod de administrare:
Zilnic 1x1, maxim 3x1 lingura de COLON CLEANSE se amesteca intr-un pahar de lichid apa,suc natural, iaurt cu 30 de minnute inainte de servirea mesei.

IMPORTANT! Se recomanda consumul de minim 2 litri de lichide pe zi. Nu asteptati ca amestecul sa se dizolve in lichid! Se consuma imediat, pentru ca gelatizarea sa se produca in stomac si intestinul subtire.
Cine poate lua Colon CLeanse recomandari:
Produsul poate fi consumat si de diabetici, copii de la 6 ani, femei insarcinate, persoanele care sufera de boli dermatologice, si mai ales pesoanele care vor sa urmeze o cura de slabire.
Nu contine zahar, sare, grasimi colesterol sau proteine.

Cum se face cura de slabire cu colon cleanse?
- micul dejun va fi inlocuit cu o lingura de COLON CLEANSE amestecat cu un iaurt.
- masa de pranz se ia in mod obisnuit.
- inainte de cina se bea un pahar de lichid care contine o lingura de COLON CLEANSE. Pana la culcare mai consumati 2 pahare cu apa.
Deja dupa citeva zile veti observa scaderea greutatii corporale.

Cat costa Colon Cleanse? O cutie de 340 de grame de Colon Cleanse se gaseste la un pret de 129 lei.
Unde se poate cumpara? Il poti comanda online pe site-ul www.wellnessplusint.com
Tot pe site-ul lor poti citi cine a folosit Colon Cleanse, marturii si poze

Tratamente pentru sanatate cu ulei de masline

Ce boli se pot trata cu uleiul de masline ?
Conform doctorului Menci uleiul de masline ajuta in urmatoarele boli:
- previne formarea ateroamelor adica previne depunerea colesterolului pe artere si infundarea lor scazand riscul aparitiei bolilor cardiovasculare
- atenueaza efectele otravirii cu ciuperci toxice
- amelioreaza presiunea arteriala la bolnavii hipertensivi

- amelioreaza efectele unor boli neurologice - depresii sau neurodegenerative - Alzheimer
- ajuta in cazuri de constipatie, este un laxativ bland
- dreneaza vezica biliara lenesa, are efect colecistokinetic

- amelioreaza ulcerul gastric
- atenueaza durerea avand efect analgezic natural
- previne cancerul de san
- se poate utiliza si extern pentru masajul corporal, masaj pentru un par frumos

sursa www.eva.ro

Dieta vegetariana


Dieta vegetariana .
Ce poti manca ? Daca vrei sa urmezi o dieta de post sau o dieta vegetariana este important sa mananci atat alimente crude mai ales ca a inceput sezonul salatelor verzi, cat si alimente preparate termic. Hrana cruda este cea mai vitalizanta.

Studiile arata ca vegetarienii din toata lumea au cea mai mare speranta de viata, iar cazurile de bolil cronice este scazuta la persoanele care au o alimentatie sanatoasa, in special mancare vegetariana.

Piramida vegetariana este de un real ajutor in combinarea corecta a alimentelor de baza , cerealele si legumele, pentru a asigura toti cei noua amino-acizi esentiali in cantitati adecvate.

Piloxing - exercitii pentru un corp perfect


Ce este Piloxing? Cum sunt exercitiile de Piloxing? In piloxing se lucreaza toate grupele de muschi prin mixarea exercitiilor Pilates, elemente de box si miscari de dans. Acest tip de excercitii au lansate in lumea fitnesului de catre Viveca Jensen.

PIloxing a devenit de curand preferat printre vedetele de la Hollywood printre care Hillary Duff Ashley Tisdale , Brittany Snow si Robyn.

Ca sa iti faci o idee cum se face Piloxing in videoclipul alaturat VJ Oana si Cori Gramescu fac cateva exercitii de piloxing.

Exercitiile se vor face in picioarele goale care ajuta la activarea tuturor senzorilor de miscare personali, o echilibrare totala a talpilor si o relaxare maxima a corpului .
sursa www.perfecte.ro

Sfaturi ca sa scapi de burta

Cum pot scapa de burta? Iata cateva sfaturi care te ajuta sa scapi de burta inestetica in 30 de zile:
- Nu te infometa. De ce? Pentru ca organismul va reacţiona la infometare prin eliberarea hormonilor stresului care transforma caloriile in grasime.
- Pentru a te motiva vezi zilnic poze cu oameni care au un abdomen plat :)

- Fa o schimbare in dieta. Adauga in alimentatie urmatoarele: nuci, afine, otet, fulgii de ovaz, oua, avocado, ananas, ulei de masline.

- Incearca sa razi cat mai mult. Cum te ajuta rasul in slabire? Cand razi, muschii abdominali se incordeaza, efectul rasului fiind unul asemanator cu cel al unui exercitiu fizic.

- Fa sport, bea zilnic 2 litri de apa, odihneste-te
- Respecta orele de masa, mesteca bine alimentele si evita sa mananci pe fuga sau stand in picioare
- Consuma alimente gatite la abur, cuptor sau gratar

citeste mai multe sfaturi pe www.eva.ro

Body Mind Spirit Festival 2011

In perioada 1-3 aprilie 2011 se se va desfasura in Bucuresti festivalul Body Mind Spirit Festival

Ce se poate vedea la acest eveniment?
Veti putea cumpara produse naturiste, cosmetice, produse si aparate fitness si dezvoltare personala.
In cadrul evenimentului Body Mind Spirit Festival vei putea sa-ti stimulezi mintea, sa-ti revitalizezi corpul si sa-ti implinesti sufletul,  pentru a-ti lua portia de sanatate, relaxare si echilibru !

Cat costa bietul de intrare?
Intrarea este libera ! Programul se va desfasura intre orele: 10.00-18.00

detalii pe www.mhmedia.ro

Exercitii cu Monica Gheorghe - antrenoare de fitness si aeorobic


Daca vrei sa faci sport acasa si ai nevoie de cateva idei cum sa faci exercitii pentru un corp de vis, tonifiat si suplu incearca sa urmezi sfaturile date de site-ul Perfecte.ro si Monica Gheorghe in videoclipul alaturat.

Cine este Monica Gheorghe? Monica Gheorghe este instructor de gimnastica aerobica si fitness de 17 ani. Face sport de 30 de ani. A facut atletism de performanta 15 ani, a fost campioana nationala la pentatlon si vicecampioana la saritura in inaltime. Monica a fost si profesoara de sport: a predat in scoli si licee, iar la Politehnica a fost profesor asistent.

detalii pe www.perfecte.ro

Bio CLA Booster

Ce este Bio-Cla Booster? La ce se foloseste?


cutia medicamentelor de slabit bio cla booster poza explicita
Bio CLA Booster este un preparat care ajuta organismul sa arda tesut adipos si sa dezvolte masa musculara, mai ales cand este combinat cu exercitii fizice repetate .
Bio-CLA Booster prospect: asigura balanta optima intre grasime si muschi, procesul de slabire devenine mult mai facil.

Ce este CLA? Prospect:
Cla este o substanta naturala ce reduce tesurul adipos din organism blocand absorbtia grasimilor in celulele grase si creste cantitatea celulelor musculare.

Ce contine Bio CLA Booster, compozitie? Ingredientele sunt : Combinatie de acizi grasi din Ulei de Sofranel (Carthamus tinctorius L.) 2250mg din care Acid Linoleic Conjugat 1800mg si Ceai Verde (Camellia sinensis L.) 750mg.

Bio-CLA Booster este un nou concept de slabit, care combina efectele Acidului Linoleic Conjugat (CLA) si a Extractului de Ceai Verde (ECV), pentru un efect optim de ardere a grasimilor.

Cat costa, la ce pret se poate cumpara? O cutie cu 60 de capsule de Bio Cla Boostercosta in jur de 44 lei.
Unde se poate cumpara? Unde gasesc Bio CLA Booster?

In orice farmacie din tara sau se poate comanda online pe site-ul www.farmaciastejara.ro
Este un produs disponibil in farmciile Catena 
Cum se administreaza? Se iau 6 capsule pe zi. Este important a nu se depasi doza zilnica recomandata.

Supless ser concentrat anticelulitic


Daca vrei sa scapi de celulita poti incerca crema anticelulitica ser concentrat anticelulitic Supless de la Gerocossen.

Iata cateva detalii, proprietati:
Serul concentrat Supless este un tratament intensiv de 14 zile, creat special pentru celulita persistanta.
Ce contine? Ingredientele sunt : cafeina, iedera, castan. Nu contine parabeni.

Cum se aplica?
Se foloseste zilnic in zonele afectate de celulita, timp de cel putin 14 zile. Pentru o eficienta mai puternica se foloseste Gelul de dus exfoliant Supless, de cel putin 2 ori in timpul unei saptamani.

Ce efect are?
Dupa 14 zile circumferinta coapsei se reduce cu 2 cm, iar pielea capata un aspect cu 80% mai suplu si cu 75% mai ferm (rezultate dovedite).
Cumpara de aici serul concentrat anticelulita
Ser concentrat
anticelulitic
Acest produs nu mai face
parte din oferta producatorului
respectiv. Recomandam in locul lui
ACEASTA gama de produse

Cat costa si unde se poate gasi serul anticelulitic Supless? Pretul unui tub de 400 ml este in jur de 22 lei.
Se poate comanda online Supless pe site-ul acesta.


Asteptam cu interes parerile si comentariile cititorilor, in casuta de comentarii de sub articole, pe paginile de social media (facebook, google plus, twitter) asociate blogului. Publicam toate comentariile decente, chiar daca au ceva de spus impotriva produselor prezentate de noi in articole, sau impotriva celor enuntate de noi in textele articolelor.

 Disclaimer: acest articol contine legaturi de afiliere prin care produsul prezentat poate fi achizitionat direct. Este posibil, ca in urma achizitei produsului, urmand legaturile de afiliere, editorii blogului sa primeasca un comision. Existenta legaturilor de afiliere nu a influentat in nici un fel obiectivitatea articolului. Recomandam produse care le-am testat, sau despre a caror corectitudine si utilitate ne-am convins cu certitudine, si credem ca pot fi de folos si cititorilor nostri.

Electrostimulator - slabire si tonifiere acasa


Ce este un electrostimulator? La ce se foloseste?
Un electrostimulator este un aparat cu programe specifice care te ajuta in antrenamentul personal facut acasa.

Iata cateva detalii despre electrostimulatorul muscular Joycare.
- are 6 canale si 24 electrozi si este recomandat tuturor zonelor corpului. Aparatul are 18 programe specifice antrenamentului personal.
-este indicat pentru tonifierea musculara, slabire si eliminarea celulitei

Cat costa? Pretul unu electrostimulator muscular este in jur de 510 ron.
Unde se poate cumpara? Il poti comanda online pe site-ul www.pervita.ro

Pachetul are toate componentele: aparat, 24 electrozi, acumulator, baterii, geanta.

Dieta budista


Se pare ca exista si o dieta budista. Tocmai am aflat care e secretul dietei budiste este apa bauta imediat dupa ce se trezesc dimineata.

Este vorba de apa fiarta, care trebuie bauta cat mai fierbinte. Tot apa fiarta se bea si la 20 de minute dupa orice masa, scopul fiind detoxificarea organismului si echilibrarea fluidelor din corp.

sursa www.slabestinatural.ro

Semintele de dovleac in alimentatie

La ce sunt bune semintele de dovleac? Poti manca seminte de dovleac in timpul dietei? Raspunsul este da, desigur.
Semintele de dovleac au urmatoarele proprietati:
- contin vitamina A (beta-caroten si alfa-caroten), vitamina C, potasiu, fibre alimentare, mangan, acizi grasi omega-3, vitamina B1, cupru, vitaminele B6, B3, B5 si triptofan.
- ajuta la regenerarea organismului si incetinesc procesul de imbatranire
- semintele de dovleac imbunatatesc activitatea splinei, pancreasului si a stomacului,
- trateaza bolile inflamatorii, febrile, abcesul pulmonar, viermii intestinali, atenueaza durerile acute, anihileaza toxicitatea altor alimente si trateaza chiar dependenta de opiu.
- regleaza glicemia
- intaresc oasele, deci ajuta la evitarea fracturilor
- uleiul de seminte de dovleac regleaza nivelul colesterolului, previne si tratează problemele la vezica urinara si prostata, inhiba formarea pietrelor la rinichi.
- semintele de bostan si sucul proaspat ajuta in caz de paraziti intestinali (tenie si giardia)
Cumpara Seminte de dovleac de aici
Seminte de dovleac
- protejeaza fata de aparitia complicatiilor in diabetul zaharat.

- in cazul fumatorilor, protejeaza de aparitia emfizemului pulmonar. Consumul constant de dovleac scade semnificativ riscul de cancer pulmonar.
- adjuvant in leucemie, scleroza in placi, ulcer, protectia inimii, laxativ. O dieta bogata in dovleac este asociata cu scaderea incidentei de cancer (de colon si de san), ateroscleroza, cataracta.

- ajutor in cura de slabire :- mai ales seara daca simti ca ti se face foame, in loc sa mananci ceva care sa iti distruga dieta mai bine rontaie cateva seminte de dovleac sau seminte de bostan(limbaj popular) si iti opreste senzatia puternica de foame

Cat costa si de unde pot cumpara produse pe baza de seminte de dovleac ? Uite aici un magazin online unde se vand uleiuri, seminte, creme, capsule din seminte de dovleac.

Preturile difera. de ex 100 gr de seminte decojite de dovleac costa in jut de 7 lei, uleiul presat din seminte de dovleac are un pret de aprox 16 lei, etc.. le puteti comanda pe toate pe linkul mentionat mai sus.
sursa partiala

Meniu de slabit la birou


Dieta la birou ne ajuta sa slabim in jur de 1,5 kg in 6 zile. Daca vrei sa scapi de ceva kilograme in plus, in caz ca vrei sa slabesti de urgenta :) poti incerca dieta numita "dieta la birou".

Iata ce trebuie sa mananci la birou ca sa slabesti:
Mic dejun
- o cafea sau ceai cu miere
- o felie de paine neagra + branza degresata sau sunca de pui sau curcan
- un iaurt simplu

Pranzul, meniu la alegere
- 200 g piept pui la gratar cu 200 g salata verde, ridichi si cu ceapa verde
- 200 g salata orientala
- 200 g fasole verde sote cu 50 g sunca pui
- 200 g salata de orez cu 30 g sunca pui, ardei gras si rosii

Gustare la birou la alegere
- 30 g seminte de dovleac crude, caise uscate sau migdale
- 1 baton cereale integrale sau un iaurt
- o banana

Cina la alegere
- 250 ml supa de legume
- 150 g pastrav la cuptor cu un cartof copt
- 100 g mamaliga cu 100 g branza degresata

sursa www.clickpentrufemei.ro
...

Cele mai citite in ultima saptamana

Cauta pe acest blog