.
Ne citesc deja:
Urmareste Lupta cu Kilogramele prin Feed RSS/Atom
Articole prin e-mail:


Fibre alimentare

Navighezi de pe mobil ? Click aici pentru versiunea optimizata pentru mobil Ce sunt fibrele alimentare? In ce alimente sunt fibre? Fibrele sunt bune pentru sanatate?
Fibrele sunt substante de balast,  se gasesc numai fructe, legume si cereale. Fibrele nu sunt prezente niciodata  in produsele de origine animala (carne, oua, lapte, peste etc.)
Stomacul nostru nu poate digera sau absorbi fibrele, totusi fibrele sunt foarte de importante pentru sanatate, pentru ca ajuta tranzitul intestinal, previn si amelioreaza constipatia, reduc riscul de diabet si boli de inima.
Fibrele pot fi solubile si insolubile.

Se poate slabi cu fibre? Ajuta fibrele la detoxifiere?
Da. Fibrele ajuta in cura de slabire, te ajuta sa slabesti in mod natural si te ajuta si sa scapi de toxine fiind eficiente si pentru detoifiere.
Ce beneficii ai daca consumi fibre? Fibre proprietati:
- ajuta la normalizarea miscarilor intestinale, curata colonul si reduc riscul de constipatie.
- ajuta la ameliorarea simptomelor de sindromul colonului iritabil
- reduc colesterolul din sange
- previn ruginirea arterelor
- tin sub control nivelul zaharului din sange
- ajuta la slabit, te scapa de obezitate, fibrele amestecate cu iaurt iti taie pofta de mancare si te ajuta sa slabesti usor
- fibrele au efect pozitiv in caz de cancer colorectal
- fibrele dietetice scad riscul aparitie cancerului colorectal

Ce cantitate trebuie consumata zilnic? Cantitatea necesara de fibre: pentru barbati 38 de grame iar pentru femei 25 de grame pe zi.
In ce alimente gasim fibre? Fibrele le poti procura din cereale si produse din cereale integrale, fructe, legume: fasole, mazare,  nuci si seminte, seminte de in, seminte de ovaz.
Poti lua fibre alimentare sub forma de suplimente alimentare. Se gasesc la magazinele naturiste. Se gasesc sub forma de capsule. De exemplu capsule cu fibre Fiber Perfect 150 capsule la un pret de 60 lei. Il poti comanda pe www.vitaplus.ro

surse articol www.csid.ro
www.sfatulmedicului.ro 

sursa poza




Bannere parteneri