- Nu te infometa. De ce? Pentru ca organismul va reacţiona la infometare prin eliberarea hormonilor stresului care transforma caloriile in grasime.
- Pentru a te motiva vezi zilnic poze cu oameni care au un abdomen plat :)
- Fa o schimbare in dieta. Adauga in alimentatie urmatoarele: nuci, afine, otet, fulgii de ovaz, oua, avocado, ananas, ulei de masline.
- Incearca sa razi cat mai mult. Cum te ajuta rasul in slabire? Cand razi, muschii abdominali se incordeaza, efectul rasului fiind unul asemanator cu cel al unui exercitiu fizic.
- Fa sport, bea zilnic 2 litri de apa, odihneste-te
- Respecta orele de masa, mesteca bine alimentele si evita sa mananci pe fuga sau stand in picioare
- Consuma alimente gatite la abur, cuptor sau gratar
citeste mai multe sfaturi pe www.eva.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.
[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]