Ce sa mananc de Sarbatori fara sa ma ingras? Ce inseamna o dieta echilibrata in preaja sarbatorilor?
Oricine poate manca doua-trei sarmale, o friptura de porc sau o felie de cozonac cu ocazia Sarbatorilor.
Cum fac sa nu ma ingras de Craciun si Revelion.
Problemele apar in momentul in care se fac excese, dar pentru a corecta acest lucru nu exista nicio dieta, singura solutie fiind autocontrolul.
Ce trebuie evitat sau consumat cu moderatie de Sarbatori:
- un pericol alimentar de sarbatori este reprezentat de alimentele foarte concentrate chimic, alimentele conservate sau alimentele foarte procesate.
- consum de alcool exagerat. Pe langa alcool sunt consumate si foarte multe sucuri, iar de cei doi litri de apa obligatorii aproape ca nu mai poate fi vorba.
- dulciuri din comert, cu multi aditivi alimentari si cu un aport caloric considerabil
Cum sa mancam corect si echilibrat in aceasta perioada?
Trebuie sa ne respectam programul alimentar. Asta inseamna ca daca pana acum mancam de trei ori pe zi, la fel vom face si in perioada sarbatorilor.
Cum sa diminuam efectul aportului de grasimi?
Pentru a diminua oarecum aportul de grasimi este recomandat sa consumam aceste alimente alaturi de cat mai multe garnituri din legume verzi.
Consumul de citrice poate fi si el de ajutor in aceasta perioada, pentru ca ne va ajuta digestia.
citeste tot articolul pe www.divahair.ro
Ai sfaturi de meniuri de Craciun care nu ingrasa?
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.
[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]