Exercitii simple ca sa scapi de "aripioare"

Cum scap de aripioare? Un lucru e sigur, de aripioare nu poti scapa prin dieta ,poti scapa de aripioarele inestetice doar cu exercitii fizice simple.

Daca vrei sa scapi de aripioare, poti urma sfaturile date de
Andreea Isarescu , instructoare de fitness la Body Art Wellness www.body-art.ro recomanda cateva exercitii care facute acasa cu regularitate, de 3 ori pe saptamana, te pot ajuta sa ai niste coapse perfecte.

1 Culcata in lateral, cu sprijin pe antebrat, cu ambii genunchi indoiti, se ridica piciorul fara rasucirea bazinului. Se fac trei serii a cate 15-20 de executii cu fiecare picior

2 Cu bratele sprijinite de spatarul unui scaun, cu picioarele apropiate, se executa ridicarea unui picior in lateral, apoi se revine la pozitia initiala. Se fac trei serii a cate 15-20 de executii cu fiecare picior

poti vedea mai multe poze cu exercitiile pentru coapse si descrierea lor pe www.cancan.ro